Surabaya – Puasa bukan hanya identik dengan Ramadan; dalam Islam terdapat berbagai puasa sunah yang dianjurkan, salah satunya adalah puasa Senin. Amalan ini bukan sekadar ibadah tambahan, melainkan tradisi yang dihormati dan rutin dilakukan oleh Rasulullah SAW, serta memiliki keutamaan luar biasa, baik dari aspek spiritual maupun kesehatan.
Keutamaan puasa Senin terletak pada makna historis yang mendalam. Berdasarkan hadis riwayat Imam Muslim, Rasulullah SAW menjelaskan, “Itu adalah hari kelahiranku, hari aku diutus, atau diturunkannya wahyu kepadaku.” (HR. Muslim). Puasa di hari Senin menjadi momen refleksi bagi umat Islam untuk mensyukuri awal mula kenabian dan risalah Islam.
Selain itu, puasa Senin juga memiliki makna penting karena merupakan hari ketika amal perbuatan manusia diperiksa oleh Allah SWT. Dalam hadis lain, Rasulullah SAW bersabda, “Amal perbuatan manusia diperiksa pada hari Senin dan Kamis. Maka aku menyukai amal perbuatanku diperlihatkan, sedangkan aku sedang berpuasa.” (HR. Tirmidzi). Dengan memilih untuk berpuasa di hari tersebut, seseorang berada dalam kondisi terbaik saat catatan amal disampaikan kepada Allah, menjadi pengingat akan pentingnya menjaga amal baik.
Satu lagi keutamaan puasa Senin adalah pintu-pintu surga dibuka pada hari itu. Dalam hadis yang diriwayatkan oleh Imam Muslim, Rasulullah SAW bersabda bahwa pengampunan dosa akan diberikan kepada hamba-Nya yang tidak memiliki permusuhan di antara mereka. Hal ini menunjukkan bahwa ibadah tidak hanya memperkuat hubungan vertikal dengan Tuhan, tetapi juga horizontal dengan sesama manusia.
Namun, manfaat dari puasa Senin tidak hanya sebatas spiritual. Penelitian medis menunjukkan bahwa puasa secara intermiten dapat memberikan keuntungan kesehatan, seperti:
- Memberi kesempatan bagi organ pencernaan untuk beristirahat dan berfungsi lebih optimal.
- Membantu tubuh membersihkan racun, karena saat berpuasa, tubuh memanfaatkan cadangan lemak sebagai energi.
- Memicu regenerasi sel dan meningkatkan produksi sel darah putih, sehingga daya tahan tubuh semakin kuat.
- Mengendalikan nafsu makan, membakar lemak, dan menstabilkan kadar gula darah, yang dapat menurunkan risiko diabetes.
Bagi masyarakat Indonesia, puasa Senin dapat menjadi momen untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan. Di tengah berbagai tantangan kesehatan serta pola makan yang cenderung tidak sehat, puasa ini menawarkan solusi holistik. Masyarakat diimbau untuk tidak hanya melihat puasa sebagai kewajiban agama, tetapi sebagai upaya menjaga kesehatan jasmani dan rohani.
Sebagai penutup, puasa Senin menyuguhkan kesempatan bagi umat Islam untuk meneladani Rasulullah SAW, memperbaiki diri, dan meraih keberkahan di hari yang penuh hikmah. Momen ini bukan hanya sekadar ibadah, tetapi juga langkah nyata untuk hidup lebih sehat dan harmonis, baik dengan Allah maupun dengan sesama.
Dengan berpuasa, kita mendapatkan manfaat ganda: spiritual yang mendalam dan kesehatan fisik yang berkelanjutan, yang semoga mampu membentuk masyarakat yang lebih baik di Indonesia.
